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¿Imaginación o realidad? El fenómeno de la vibración fantasma
¿Te suena esto? Sientes claramente que el móvil vibra en tu bolsillo. Lo sacas, pero no hay ninguna notificación. No te preocupes, no estás loco. Este fenómeno se llama «vibración fantasma». Debido a la expectación constante, nuestro cerebro está tan entrenado para recibir señales del móvil que malinterpreta incluso el roce de la ropa como…
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¿Sufres de FOMO? El miedo a perderse algo en el mundo digital
¿Sientes cierta inquietud cuando te dejas el móvil en casa? Eso se llama FOMO: «Fear of Missing Out» (miedo a perderse algo). Las redes sociales nos hacen creer que la fiesta perfecta o la noticia más importante están ocurriendo en otra parte ahora mismo. Esto genera estrés. La solución es el JOMO: «Joy of Missing…
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El móvil en la cama: por qué duermes peor por la noche
Para muchos, el smartphone es lo último que ven por la noche y lo primero por la mañana. Pero la luz azul de la pantalla le dice a tu cerebro: ¡es de día! Esto frena la producción de melatonina, la hormona del sueño. ¿El resultado? Nos cuesta más dormir y el descanso es menos reparador.…
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¿Qué es el «Phubbing»?
¿Has hablado alguna vez con alguien que miró su móvil en medio de la conversación? Existe una palabra para esto: «Phubbing» (de phone y snubbing / ignorar). Le indica a la otra persona: la pantalla es más importante que tú. El phubbing daña la confianza y la cercanía en parejas y amistades. La próxima vez…
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El truco de 30 segundos contra la adicción al móvil: pásate a la escala de grises
¿Por qué nos atrae tanto el smartphone? Uno de los grandes culpables son los colores. Las notificaciones en rojo brillante y los iconos coloridos activan el centro de recompensa del cerebro y liberan dopamina. El truco más fácil: cambia la pantalla a escala de grises (blanco y negro) en los ajustes. Sin los estímulos de…
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Más de 2.500 veces al día: ¿Cuántas veces tocas realmente tu smartphone?
Mirar rápidamente la hora, responder a un mensaje o deslizarse sin pensar por las redes sociales: nuestro smartphone se ha convertido en nuestro compañero más fiel en el día a día. Pero, ¿quién se ha preguntado alguna vez cuántas veces tocamos realmente la pantalla? Los estudios muestran una realidad alarmante: el usuario medio toca su…
