Das Smartphone ist für viele der letzte Blick am Abend und der erste am Morgen. Doch das blaue Licht (Blue Light) des Displays signalisiert deinem Gehirn: Es es Tag! Die Produktion des Schlafhormons Melatonin wird gehemmt. Die Folge: Wir schlafen schlechter ein und der Schlaf ist weniger erholsam. Die goldene Regel für besseren Schlaf: Verbann das Handy mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen aus dem Schlafzimmer und hol dir einen analogen Wecker.
